Список ➡ для личной Проработки

Известный психолог, создатель трансакционного анализа Эрик Берн, в своих книгах часто упоминает о том, убеждения заложенные в детстве, создают сценарий который бессознательно влияет на нас всю оставшуюся жизнь.

Ваши ограничивающие деструктивные убеждения могли развиться из недоброго замечания, сделанного вам кем-то, вашего восприятия того, как другие реагируют на вас, и даже вашего собственного негативного внутреннего диалога.

Хорошая новость заключается в том, что это всего лишь мысли в нашей голове, и наши негативные установки необязательно являются правдой. Скорее всего эти убеждения в том, чего нет на самом деле.

Можно выявить свои внутренние ограничивающие убеждения, чтобы проработать их с помощью методов и техник НЛП . А их замена на ресурсные варианты убеждений, позволит вам создать ту жизнь, которую вы желаете, что подтверждают многочисленные примеры.

Список ограничивающих убеждений

• О самооценке
• Об успехе
• Про деньги
• Про здоровье
• Про отношения

О самооценке

Это те типы ограничивающих убеждений, которые существенно снижают нашу самооценку, подрывают веру в себя, и мешают жить полноценной жизнью. В результате глубинные убеждения создают ложное представление о себе, и крадут наше счастье!

1. Я недостаточно хороша
2. Я ничего не стою
3. Я не творческий человек
4. Я не могу ничего просить, так как буду отвергнута
5. Я недостаточно умна
6. Меня нельзя любить
7. У меня нет способностей
8. Я стеснительная
9. Я никому не интересна
10. Я не идеальна
11. Я слишком стара
12. Я слишком молода
13. Я ниже этих людей
14. Я ленивая / ленив
15. Я не могу иметь хобби
16. Я не заслуживаю ничего хорошего
17. Люди будут судить меня
18. Я неудачница
19. Я глупый / глупая
20. Люди сразу отвергнут меня, как только узнают поближе
21. Я не красив / красивая
22. Я слишком толстый / толстая
23. Я слишком худой / худая
24. Я слишком стеснительная
25. Мое тело не совершенно
26. Я не привлекательный / не привлекательная
27. Я бессилен / бессильная
28. Я не важен / не важна
29. Вокруг недобрые люди
30. Мои желания не имеют никакого значения
31. Потребности других людей важнее моих
32. У меня нет силы воли
33. Если я ослаблю контроль, все плохое выйдет наружу
34. Люди всегда будут причинять мне боль
35. Я не доверяю себе
36. Я не современен / не современна
37. Я никогда не буду соответствовать
38. Если я буду доверять людям, они сделают мне больно
39. Никто меня не поддержит и не подбодрит
40. Я странный / странная
41. Я примитивный человек
42. Я плохой / плохая
43. Я не сексуальный / не сексуальная
44. Я ущербный / ущербная
45. Я никогда не повзрослею

Об успехе

Это список наиболее распространенных негативных установок, мешающих вашей успешности как в жизни, так и в карьере.

1. Жизнь несправедлива
2. Я плохой специалист
3. Я никогда не добьюсь успеха
4. Здоровое питание не так важно
5. Нет никакого смысла. Ничего не получится
6. Я никогда не довожу дела до конца
7. У меня не хватает времени
8. У меня недостаточно знаний
9. Я не должна отдыхать
10. Я не знаю, чего хочу
11. Сейчас не время
12. У меня нет силы воли
13. Я просто не мотивирована
14. У меня нет особых талантов
15. Я хорошо начинаю проекты, но не могу их закончить
16. Я недостаточно много работала над этим
17. Я откладываю дела на потом
18. Другие люди справляются с этим лучше меня
19. Мои идеи никого не интересуют
20. Я никогда не выигрываю в соревнованиях
21. Я не смогу с ним справиться с успехом
22. У меня нет навыков
23. Никто не захочет то, что я предлагаю
24. Я не человек бизнеса
25. Мир жесток
26. Я не добьюсь успеха, поэтому нет смысла пытаться
27. Я не смогу вести тренинг
28. Я в долгу перед другими
29. У меня не получится вести свой блог
30. Я не выдержу конкуренцию других блогеров
31. Я пробовала это раньше и потерпела неудачу, поэтому я тоже потерплю неудачу, если попробую еще раз
32. Я всегда буду избегать воплощать важные для меня цели
33. То, что должно быть, произойдет
34. Я не знаю с чего начать
35. Единственный путь к успеху — это получить хорошее образование и продвигаться по карьерной лестнице
36. Мне не хватает поддержки
37. У меня нет связей
38. Если мне это удастся, я не смогу это выдержать
39. У меня нет навыков
40. Они никогда не наймут такую, как я
41. Надежды всегда приводят к разочарованию
42. Слишком большая конкуренция
43. У меня недостаточно опыта
44. Никто не дает мне возможности
45. Жизнь тяжелая штука
46. Я недостаточно оригинальна
47. Я уверена, что кто-то думал об этом раньше
48. Бизнес — это слишком сложно
49. Мне просто не повезло
50. Если я стану слишком счастливой или слишком успешной, я это так же быстро потеряю
51. Не выпячивайся
52. Хороших руководителей не бывает
53. Никогда не признавай своих ошибок
54. Изобилие не для меня
55. Никто не купит мой продукт
56. Я не получаю от мира, чего я хочу

Про деньги

Эти установки подсознательно блокируют нашу возможность стать богатым, порождают финансовые страхи, и влияют на зарабатывание денег. Возможно вы замечали: вроде много работаешь, а денег нет. Или постоянно не хватает денег от зарплаты до зарплаты и приходится в который раз брать в долг. Именно ограничивающие убеждения про деньги и влияют на наше поведение в денежной области.

1. Я должна слишком много работать, чтобы получить деньги
2. Нельзя прожить в современно мире, не залезая в долги
3. Мне всегда не хватает денег
4. Деньги — это зло
5. Эти вещи слишком дорогие для меня
6. Богатые люди жадные / злые / несчастные
7. Деньги не важны
8. Я плохо разбираюсь в деньгах
9. Чтобы заработать много денег, нужно пожертвовать собой
10. Просто деньги для меня не имеют большого значения.  Мне это не нужно
11. Я не заслуживаю денег
12. У меня мало денег
13. Я всегда буду бедной
14. У моей семьи никогда не было денег, а значит и у меня не будет
15. Деньги вызывают споры и портят отношения
16. Я никогда не заработаю достаточно денег
17. За все хорошее нужно платить
18. Деньги не совместимы с духовностью
19. Неправильно брать деньги за свои услуги
20. Не жили богато, нечего и начинать
21. Дождь — это к деньгам
22. Мне жалко тратить на себя
23. Если денег будет много, то их отберут
24. Большие деньги несут большие проблемы
25. Нужно жить по средствам
26. Я ленивая и поэтому бедная
27. Деньги портят человека
28. Честным путем много денег не заработаешь
29. Деньги — причина всех несчастий
30. Легкие деньги — легко уходят

Про здоровье

Я уже говорила, что сознание и тело – это единая система. И наши мысли могут непосредственным образом влиять на наше здоровье и самочувствие. Есть убеждения, которые поддерживают здоровье организма, а есть и те, которые наоборот его подрывают, создавая негативные варианты в наших мыслях.

1. Я просто не могу похудеть
2. Я всегда болею
3. Я не заслуживаю быть здоровой
4. Я не спортсменка
5. Я не люблю заниматься спортом
6. Я не люблю овощи
7. У меня нет времени заниматься спортом
8. В путешествиях со мной случится что-то плохое
9. Чтобы быть здоровым, мне придется поступиться чем-то
10. Я не могу перестать есть вредную пищу
11. Пища не нужна телу
12. Уже поздно заботиться о здоровье
13. Врачи ничего не понимают в моей болезни
14. Если я болею, то меня любят и обо мне заботятся
15. Здоровое питание — непозволительная роскошь для меня

Про отношения и любовь

Негативные убеждения могут помешать нам строить счастливые отношения с противоположным полом, друзьями, партнёрами, родителями. А так как человек – это прежде всего социальное существо, то отсутствие или искажение в личной сфере отношений, приносит нам дополнительные проблемы в нашу жизнь.

1. Когда мой партнер изменится, я буду счастлива
2. Все подходящие мужчины уже разобраны
3. Все отношения несчастливы
4. Я не чувствую, что могу дать достаточно в отношениях
5. Мне лучше не выражать свои чувства, если я хочу, чтобы меня любили и принимали
6. Мне нужно молчать, чтобы выжить
7. Мне нужен кто-то, кто меня дополнит
8. Моя семья меня не понимает
9. Мне нужен кто-то, кто обо мне позаботится
10. У меня нет выбора
11. Никто меня никогда не полюбит
12. Сближение с другим приводит к боли
13. Честность ведет к отказу
14. Я не заслуживаю любви
15. У меня было много мужчин
16. Я никогда не найду другого мужчину
17. Любовь слишком болезненна. Я снова буду страдать
18. Все мужчины / женщины обманывают / подлые / жестокие
19. Все мужчины / женщины лучше меня
20. Близкие меня бросят если я изменюсь
21. В мужчинах / женщинах мало чего хорошего
22. Все всем изменяют в отношениях
23. Брак портит отношения
24. Любовь бывает только в фильмах и книгах
25. Всем мужчинам нужен только секс
26. Все женщины меркантильны
27. Мой избранник не идеален
28. Отношения забирают свободу
29. Друзья остаются только в радости
30. Без отношений я неполноценен / неполноценна
31. Мне болезненно, что меня отвергнут
32. Я одинок / одинока
33. Мне больно без внимания других

Если из этого списка вы смогли найти те ограничивающие убеждения, которые подходят вам, и на которые вы эмоционально откликаетесь. То вы можете записать эти фразы на бумаге, и проработать их (поменять их на альтернативные и ресурсные) Как например, в этих примерах: 6 примеров изменить ограничивающие убеждения. Это позволит вам изменить негативные установки, и вы увидите, как постепенно ваша жизнь начинает чудесным образом меняться к лучшему.

Если что то не понятно или не получается обращайтесь ко мне:
📩 на email
В Телеграм
📲 или WhatsApp
или Инстаграм или в Контакте