Это простейшая техника борьбы с ленью придумана была японским автором Масааки Имаи и успешно применяется во всем мире.👌🏻
⠀
Идея в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Например: качает пресс, изучает какой-то вопрос или медитирует…

📌 Сохраняйте, чтобы не забыть

Это легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. 🙌🏻
⠀
В результате такой тренировки побеждается неуверенность в своих силах, чувство вины и беспомощности, постепенно приходит ощущение победы и успеха.

Потом (постепенно) время можно увеличивать до 5, 10, 30 минут и т.д.
⠀
«Кай»- «Перемена» и «Дзен»- «Мудрость»…😉

⠀
Меняйтесь мудро 🙌