Mind Wellness: Екатерина ☷ Шохина

Методика «Кайдзен» или техника 1 минуты

Методика «Кайдзен» или техника 1 минуты

Методика «Кайдзен» или техника 1 минуты

Это простейшая техника борьбы с ленью придумана была японским автором Масааки Имаи и успешно применяется во всем мире.👌🏻

Идея в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Например: качает пресс, изучает какой-то вопрос или медитирует…


📌 Сохраняйте, чтобы не забыть


Это легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. 🙌🏻

В результате такой тренировки побеждается неуверенность в своих силах, чувство вины и беспомощности, постепенно приходит ощущение победы и успеха.


Потом (постепенно) время можно увеличивать до 5, 10, 30 минут и т.д.

«Кай»- «Перемена» и «Дзен»- «Мудрость»…😉



Меняйтесь мудро 🙌

Просмотров:   👁 11

Leave A Comment

Список желаний 0
Открыть страницу желаний Продолжить покупки